Featured post

โครงการกีฬาเพื่อสุขภาพ : ฟุตบอลพลาสติก โดย สสส.

 

กีฬาสุขภาพ

กีฬาสุขภาพ

1.เกริ่นนำ

กีฬาเป็นกิจกรรมที่มีวิวัฒนาการมาจากอารยธรรมกรีกโบราณ ที่ชนชั้นปกครองและนักรบ คิดประดิษฐ์กิจกรรมการแข่งขันระหว่างบุคคล หรือกลุ่มบุคคลขึ้นในยามว่างเว้นจากการสงคราม ซึ่งในยุคแรกๆกิจกรรมการแข่งขันยังไม่ได้เรียกว่า “Sport” แต่เรียกว่า “Fighting” ซึ่งจำลองรูปแบบการต่อสู้ หรือภารกิจของกองกำลังทหารที่ต้องปฏิบัติจริงในสนามรบ โดยมีอาวุธที่ใช้ในการสงครามนั้นเองเป็นอุปกรณ์ประกอบการต่อสู้ เช่น การวิ่งระยะทางไกล การยิงธนู การพุ่งแหลน การกระโดดข้ามสิ่งกีดขวาง การต่อสู้ป้องกันตัวระหว่างบุคคลหรือระหว่างกลุ่มด้วยอาวุธประจำตัว คือ ดาบ หอก โดยมีโล่และเสื้อเกราะเป็นเครื่องป้องกันตัว อาจมีสัตว์ที่ใช้ในสงครามร่วมด้วยเช่น การต่อสู้บนหลังม้า เบื้องต้นการแข่งขันแบบโบราณดังกล่าวมักจบลงด้วยการเสียชีวิตของฝ่ายแพ้ แต่โดยที่ชาวโรมันเป็นกลุ่มชนที่มีอารยธรรมสูงและรักในสันติภาพ จึงมีการปรับปรุงให้การแข่งขันมีมาตรฐานความปลอดภัยและมีการกำหนดความเท่าเทียมและยุติธรรมระหว่างสองฝ่ายขึ้น จึงเป็นที่มาของคำว่า “The Spirit of Sport” หรือ “จิตวิญญานของการกีฬา”ซึ่งหมายถึงการต่อสู้บนพื้นฐานแห่งความยุติธรรม นั่นคือการไม่เอารัดเอาเปรียบซึ่งกันและกันจนกลายเป็นมาตรฐานสากลแห่งกระบวนการแข่งขันกีฬาในยุคปัจจุบัน การแข่งขันกีฬาตามมาตรฐานสากลได้พัฒนาขึ้นอย่างเต็มรูปแบบภายใต้การถือกำเนิดของกีฬา “โอลิมปิกสากล ยุคใหม่” โดยมีพื้นฐานความเชื่อมั่นในอุดมการณ์ของ “The Spirit of Sport” ดังกล่าว จากนั้นจึงมีการกำหนดเป็น“วาทกรรม” (Discourse) ประจำธงโอลิมปิคสากลว่า “EVER ONWARD” ซึ่งมีความหมายเชิงสัญลักษณ์ว่า “จิตวิญญานของการกีฬาจะเติบโตวัฒนาถาวรตลอดกาล”

กีฬาสุขภาพ

กีฬาสุขภาพ

อย่างไรก็ตาม กิจกรรมกีฬาก็เช่นเดียวกับกิจกรรมสังคม (Social activities) อื่นๆ ซึ่งย่อมไม่หยุดนิ่งอยู่กับมาตรฐานเดิมๆ แต่มีการคิดประดิษฐ์เทคนิคกระบวนการจัดการแข่งขันรูปแบบใหม่เพื่อตอบสนองความต้องการของบุคคล หรือ กลุ่มบุคคล ที่มีจุดมุ่งหมายในการเล่นกีฬาแตกต่างกัน ดังนั้นภายใต้เงื่อนไขทางสังคมยุคธุรกิจอุตสาหกรรม ซึ่งทำให้บุคคลมีข้อจำกัดทั้งด้านเวลา สถานที่ และองค์ประกอบอื่นๆ ทำให้บุคคลต้องการเล่นกีฬาที่มีวิธีการเล่นง่ายๆ สะดวกแก่การปฏิบัติ ไม่สิ้นเปลือง และที่สำคัญคือสามารถเข้าถึงได้ง่าย (Accessibility) จึงมีการคิดประดิษฐ์กิจกรรมกีฬาประยุกต์จากกีฬามาตรฐานต่างๆที่มีอยู่แล้ว เพื่อตอบสนองความต้องการการเล่นกีฬาของกลุ่มคนที่มิได้มีวัตถุประสงค์เพื่อมุ่งสู่ความเป็นเลิศ ประกอบกับความต้องการกิจกรรมนันทนาการเพื่อผ่อนคลายความเคร่งครัด เข้มงวด ที่เกิดจากการดำเนินชีวิตประจำวันที่มักเป็นแหล่งกำเนิดของภาวะเครียดของคนในสังคม จึงส่งผลให้ “กีฬาประยุกต์” เข้ามามีบทบาทต่อประชาชนทั่วไปอย่างรวดเร็ว และกว้างขวาง ในฐานะเป็นกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายความเครียดอันเกิดจากภาระการทำงาน และยังมีบทบาทสำคัญยิ่งในฐานะเป็นกิจกรรมเพื่อการสร้างเสริมสุขภาวะ ทั้งสุขภาวะทางกาย สุขภาวะทางจิต และสุขภาวะทางสังคม เนื่องจากทุกคนสามรถเข้าร่วมกิจกรรมได้โดยง่าย

ปัจจุบันคนในสังคมค้นหาทางออกจากสภาพกดดันบีบคั้นนั้น ด้วยการแสดงเจตจำนงที่จะทำกิจกรรมเพื่อผ่อนคลายความตึงเครียดลงบ้าง กิจกรรมคลายเครียดมีให้เลือกไม่มากนัก เท่าที่มีอยู่และเป็นที่นิยมคือ กิจกรรมบันเทิง เช่น ดนตรี ภาพยนตร์ ซึ่งล้วนมีค่าใช้จ่ายสูงและคนทั่วไปเป็นได้เพียง “ผู้ดู” ส่วนกิจกรรมกีฬาในรูปแบบกีฬามาตรฐานนั้นปัจจุบันถูกยกระดับขึ้นเป็นกิจกรรมเชิงธุรกิจ เช่น ฟุตบอลอาชีพ หรือ การแข่งขันกีฬานานาชาติอย่างกีฬาโอลิมปิก ต่างก็เป็นกิจกรรมที่แยกประชาชนออกมาให้มีฐานะเป็น “ผู้ดู”อีกเช่นกัน จึงเหลือแต่กิจกรรมกีฬาประยุกต์เท่านั้นที่สามารถตอบสนองความต้องการของคนในสังคมในฐานะ “ผู้เล่น”ตัวจริง ซึ่งไม่ใช่เล่นเพื่อแข่งขันเอาแพ้เอาชนะ แต่เป็นการเล่นเพื่อสร้างเสริมสุขภาพกาย สุขภาพจิตของตนเอง และเสริมความแข็งแกร่งให้แก่สังคมในเวลาเดียวกัน

กีฬาสุขภาพ

กีฬาสุขภาพ

2. กีฬาประยุกต์ : คืออะไร เพื่ออะไร ?

“กีฬาประยุกต์” แปลมาจากคำภาษาอังกฤษว่า “Modified Sports” ซึ่งหมายถึงกิจกรรมกีฬาที่ได้ทำการปรับปรุงเปลี่ยนแปลงจากกิจกรรมกีฬามาตรฐาน ด้วยเหตุผล 4 ประการ คือ 1) ทำให้เล่นได้โดยง่าย มีกฎ กติกา เท่าที่จำเป็น ไม่สลับซับซ้อน 2) ทำให้เล่นได้ทุกสถานที่ที่เป็นพื้นที่ว่างใกล้บ้านหรือที่พัก โดยไม่ต้องลงทุนเพื่อการก่อสร้างราคาแพง 3) ทำให้เล่นได้โดยไม่ต้องรอคนอื่นเพื่อให้มีจำนวนเพียงพอตามที่กำหนดในกีฬามาตรฐาน และ 4) ทำให้เล่นได้โดยไม่เสียค่าใช้จ่าย หรือเสียเพียงเล็กน้อย ซึ่งทั้ง 4 เหตุผลดังกล่าวเป็นเหตุผลที่เอื้อให้ประชาชนทุกเพศทุกวัยสามารถเลือกใช้กีฬาประยุกต์เป็นกิจกรรมเพื่อการสร้างเสริมสุขภาพของตนได้อย่างไม่มีเงื่อนไขใดๆที่เคยเป็นอุปสรรคต่อการแสดงพฤติกรรมสุขภาพของประชาชนอีกต่อไป
ฉะนั้น เพื่อทำให้การเล่นกีฬาซึ่งเป็นกิจกรรมที่ประชาชนจำนวนมากมีความต้องการ เนื่องจากได้รับการปลูกฝังมานานว่าเป็นกิจกรรมที่ดีมีประโยชน์ จนเป็นที่ยอมรับกันว่า “กีฬาเป็นยาวิเศษ”นั้น กลายเป็นกิจกรรมที่คนทั่วไปสามารถเข้าถึงและร่วมเล่นได้โดยง่าย จึงมีผู้นำกีฬามาตรฐานสากลซึ่งเป็นที่นิยมของประชาชนอย่างกว้างขวางมาปรับลดมาตรฐาน ทั้งมาตรฐานด้าน กฎ กติกา ขนาดพื้นที่ อุปกรณ์ และจำนวนผู้เล่น ให้มีความยืดหยุ่น โดยไม่ต้องมีกฏตายตัว ผู้เล่นทั้งสองฝ่ายสามารถกำหนดกติกาการเล่นในบ้างเรื่องได้เอง เช่นกำหนดระยะเวลาของการเล่น การแต่งกาย แม้กระทั้งผลการแพ้-ชนะในการเล่นแต่ละครั้ง ดังนั้นหลักการและวิธีคิดตามแนวทาง “กีฬาประยุกต์”จึงเป็น “อุบาย” ที่แยบยล โดยประสงค์จะใช้กีฬาเป็นเครื่องมือสำคัญในการส่งเสริมให้ประชาชนมีโอกาสเล่นกีฬาเพื่อสุขภาพได้อย่างกว้างขวางและทั่วถึง โดยเฉพาะกีฬายอดนิยมทั่วไป อย่าง ฟุตบอล บาสเกตบอล วอลเล่ย์บอล หรือกีฬาซึ่งเป็นที่นิยมของกลุ่มเฉพาะบางกลุ่ม เช่น ว่ายน้ำ ขี่จักรยาน เทนนิส กอล์ฟ ฯลฯ ซึ่งสามารถนำมาปรับลดมาตรฐานให้เป็น “กีฬาประยุกต์”ได้ทั้งสิ้น

 

sbobet เต้นแอโรบิค กับ การปั่นจักรยาน

การเต้นแอโรบิคนั้น ไม่ว่าจะมองไปทางไหน ก็เห็นแต่คนเต้นแอบิค เพราะเป็นที่นิยมกันในหมุ่มาก เนื่องจาก คุณสามารถขยับร่างกายด้วยท่วงท่าต่างๆ   ไปพร้อมกับเสียงเพลง ซึ่งความเหนื่อย มาพร้อมกับความสนุกสนานแถมได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย โดยที่การเต้นแอโรบิคนั้นจะทำให้ระบบต่างๆสัมพันธ์กัน และแข็งแรงขึ้นเป็นอย่างมากทั้งระบบกล้ามเนื้อ กระดูก การไหลเวียนเลือด การหายใจ รวมถึงการเผาผลาญพลังงานได้อย่างมาก โดยการเต้นแอโรบิค 1 ชั่วโมงนั้นสามารถเผาผลาญพลังงานได้ประมาณ 600 แคลอรี่ เลยทีเดียว สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนักให้ได้อย่างรวดเร็วควรต้องพึ่งกีฬาชนิดนนี้ เพราะณะที่เรากำลังสนุกกับการเต้นด้วยท่วงท่าแปลกๆ โดยผู้ที่เป็นแกนนำจะคิดท่า พิศดารจนคุณอดขำไม่ได้ ขณะเดียวกันร่างกายก็จะหลั่งสารเอ็นโดรฟิน ซึ่งก่อให้เกิดความสุขและที่สำคัญไม่ต้องแข่งขันกับใคร จึงทำให้ไม่เกิดความเครียดเลย

การปั่นจักรยาน เหมาะสำหรับบางท่านผู้ที่ไม่ชอบออกไปไหน เพียงแค่ท่านลองมองหาตัวช่วยชั้นดีอย่างเครื่องปั่นจักรยาน สักเครื่องก็คงจะดีไม่น้อย โดยอาจจะเลือกเครื่องที่สามารถวัดระยะทาง อัตราการเต้นของหัวใจ และอัตราการเผาผลาญพลังงาน หรือแบบที่สามารถเพิ่มแรงต้านในขณะปั่น ทั้งนี้ก็เพื่อเพิ่มสมรรถภาพให้เบิร์นไขมันของร่างกายให้มีมากยิ่งขึ้น ซึ่งเป็นเรื่องของการออกกำลังด้วยเครื่องปั่นจักรยานยังทำให้คุณสนุกได้ โดยไม่พลาดรายการโทรทัศน์สุดโปรด แต่ในขณะเดียวกันเราก็ไม่ควรพลาดโอกาสในวันหยุดสุดสัปดาห์นักปั่นก็ควรลองมองหาประการณ์ใหม่ กับการหาโลเคชั่นดีๆ ด้วยการปั่นจักรยานคันเก่งเพื่อออกไปรับแสงแดดและบรรยากาศใหม่ๆ ซึ่งช่วยให้คุณสดชื่น ผ่อนคลาย ซึ่งการปั่นแบบนี้สามารถเผาผลาญพลังงานได้ 250-600 แคลอรี่ต่อ 1 ชั่วโมงเลยทีเดียว แถมสนุกอีกด้วย sbobet

sbo – กีฬาคนเมือง(2)

อันดับที่ 2 โยคะ ผ่อนคลายจิตใจ เพิ่มพลังชีวิต ครองความนิยมรองลงมาอยู่ร้อยละ 25
โยคะ (Yoga) เป็นการออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมไม่น้อยกว่าการออกกำลังกายอื่นๆในเมืองไทยและได้รับความนิยมกันอย่างต่อเนื่อง ซึ่งโยคะช่วยบำบัดร่างกายได้หลากหลายมิติ ทั้งช่วยสร้างความยืดหยุ่นของร่างกาย สร้างสมาธิ ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย และลดความเครียดได้มาก ซึ่งเหมาะมากสำหรับหนุ่มสาวออฟฟิศที่ทำงานอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตลอดทั้งวัน โดยจะมีการเล่นเพียงแค่ 1ชม.สามารถเผาผลาญพลังงานเฉลี่ย 200-400 แคลอรี่เลยทีเดียว และสมัยยนี้เรายังดัดแปลงปรับเปลี่ยนพัฒนาการเล่นโยคะมีรูปแบบที่แปลกใหม่และให้ประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้นอย่างโยคะร้อน ที่เป็นการฝึกในอุณหภูมิที่ 37 องศาเซลเซียส เรียกเหงื่อได้ไม่น้อยเลยทีเดียวล่าสุดกับโยคะบิน (Yoga Fly) ซึ่งเป็นการนำเอาsboศาสตร์แห่งโยคะมาผสานกับศาสตร์ต่างๆ อาทิ กายกรรม การเต้นรำ พิลาทิส อโครบาติค มาบูรณาการจนกลายมาเป็นการออกกำลังกายแนวใหม่ ซึ่งผู้ที่ฝึกโยคะส่วนใหญ่มักจะรับประทานอาหารมังสวิรัติร่วมด้วย ซึ่งช่วยเพิ่มประสิทธิภาพควบคุมน้ำหนักและรักษาสรีระให้สวยงามอีกด้วยเลยทีเดียว

อันดับที่ 3 จ๊อกกิ้ง สดชื่นหลังเลิกงาน ครองความนิยมร้อยละ 21
เป็นกีฬาสุขภาพสุดมาตรฐานชาวไทยและชาติอื่นๆนั้นคือ จ๊อกกิ้งซึ่งเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายและเหมาะกับผู้คนทุกเพศทุกวัยและไม่ยุ่งยากกับการเตรียมอุปกรณ์ มีเพียงใจที่มุ่งมั่นและรองเท้าวิ่งคู่เก่งที่สามารถรองรับแรงกระแทกจากน้ำหนักตัวเพื่อป้องกันการบาดเจ็บขณะวิ่งก็ลุยกันได้เลยสำหรับกีฬาชนิดนนี้การวิ่งจ๊อกกิ้ง 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญพลังงานโดยเฉลี่ยที่ 600-750 แคลอรี่ เป็นการเผาผลาญที่ไม่น้อยเลยทีเดียว ลงทุนก็น้อยอีกด้วย แต่ก่อนการวิ่งเราควรทำการวอมร่างกายให้พร้อมเสียก่อนด้วยมิฉะนั้นอาจจะเกิดการเสี่ยงต่อบาดเจ็บกล้ามเนื้อก็เป็นได้sbo

แทงบอลออนไลน์ – กีฬาคนเมือง(1)

กีฬาสุขภาพ

กีฬาสุขภาพ

กีฬาเพื่อสุขภาพซึ่งอาจสืบเนื่องจากกระแสการแข่งขันกีฬาแห่งมวลมนุษยชาติ ณ กรุงลอนดอน หรืออาจเรียกได้ว่าเป็นช่วงของ “โอลิมปิกฟีเวอร์” ที่ปลุกกระแสให้ความหลงใหลในมนต์เสน่ห์แห่งการเล่นกีฬาลุกโชนขึ้นอีกครั้ง ประกอบกับไลฟ์สไตล์การใช้ชีวิตประจำวันที่เปลี่ยนไป ทำให้ผู้คนหันมาดูแลใส่ใจกับสุขภาพของตนเองอย่างจริงจังค่อนข้างมากขึ้น จึงไม่น่าแปลกใจที่มีการคิดค้นและสร้างสรรค์รูปแบบการออกกำลังกายชนิดใหม่ๆ เกิดขึ้นมากมาย จนส่งผลให้ผู้คนยุคใหม่มีทางเลือกเพิ่มขึ้นอย่างไร้ขีดจำกัด แต่เสื้อผ้าอาภรณ์แนวไหนจึงจะเหมาะกับคุณมากที่สุดอย่างที่ทราบกันดีว่า การออกกำลังกาย ถือเป็นหนึ่งในปัจจัยหลักของการมีสุขภาพดี ซึ่งนอกจากจะช่วยเสริมสมรรถภาพของร่างกายช่วยป้องกันโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ ได้แล้ว การออกกำลังกายยังจะช่วยให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส เพราะร่างกายสามารถนำออกซิเจนเข้าสู่เซลล์ต่างๆ ของร่างกายได้มากขึ้น นอกจากนี้ ยังช่วยลดความวิตกกังวลความเครียดและยังช่วยผ่อนคลายได้ เนื่องจากในขณะที่ แทงบอลออนไลน์ เคลื่อนไหว ร่างกายจะหลั่งสารเอ็นโดรฟินหรือสารแห่งความสุขทำให้รู้สึกสดชื่นขึ้นได้ ในขณะเดียวกันจิตใจก็สามารถควบคุมสติ ไม่หมกมุ่นอยู่กับเรื่องที่กังวลอยู่ได้ ทั้งยังทำให้เกิดสมาธิจดจ่ออยู่กับท่วงท่าของการเคลื่อนไหวร่างกายอีกด้วย แทงบอลออนไลน์

 

สำหรับเทคนิคในการเลือกวิธีการออกกำลังกายให้เข้ากับรูปแบบของการใช้ชีวิต ก็เป็นอีกหนึ่งในปัจจัยที่ช่วยให้การออกกำลังกายเป็นเรื่องที่น่าสนุกและสามารถปฏิบัติได้อย่างสม่ำเสมอ โดยคอตตอน ยูเอสเอได้เผยผลสำรวจ 5 การออกกำลังกายยอดนิยม จากการสำรวจกลุ่มตัวอย่างที่เป็นพนักงานออฟฟิศในเขตกรุงเทพมหานคร ในช่วงอายุระหว่าง 23 – 45 ปี จำนวน 200 คน เพื่อเป็นแนวทางสำหรับเหล่าบรรดาเออร์เบิร์นนิสต้าทั้งหลาย ไว้ดังนี้
อันดับที่ 1 ครองความนิยมถึงร้อยละ 34 กับ แบดมินตัน กระชับความสัมพันธ์ แบดมินตันถือเป็นกีฬาที่ได้รับความนิยมมาอย่างยาวนาน เนื่องจากเป็นกีฬาที่มีความสนุก ทั้งผู้เล่นและผู้เชียร์สามารถสัมผัสได้ถึงความแพ้ชนะแบบตาต่อตาฟันต่อฟัน โดยกีฬาแบดมินตันเป็นการออกกำลังกายที่ใช้อวัยวะทุกส่วน โดยเฉพาะอย่างยิ่งข้อมือ แขน ขา สายตาอันว่องไว และต้องอาศัยความสัมพันธ์กันระหว่างความแข็งแรง ความอดทน พลังความยืดหยุ่นของอวัยวะต่างๆ ความคล่องตัว ดังนั้นจึงทำให้ผู้เล่นมีสมรรถภาพร่างกายแข็งแรง โดยเฉลี่ยแล้วการเล่นแบดมินตัน 1 ชั่วโมงสามารถเผาผลาญพลังงานเฉลี่ย 200-800 แคลอรี่ นอกจากนี้ยังช่วยพัฒนาระบบความคิด ปฏิภาณไหวพริบ รวมถึงการวางแผนให้เฉียบคมอยู่เสมอ และยังเป็นโอกาสที่ดีที่จะใช้พบปะเพื่อนฝูงเป็นประจำได้อีกด้วย และในทีนี้เราจะกล่าวแค่ 1 กีฬาก่อน ไว้ต่อในบทความหน้าเราจะนำกีฬาที่เหลือมาให้รับชมกัน แทงบอลออนไลน์

กีฬากับอาการบาดเจ็บ_1(แทงบอลออนไลน์)

กีฬาสุขภาพ

กีฬาสุขภาพ

               บทความนี้ มีไว้สำหรับ นักกีฬา ทุกเพศทุกวัย และทุกระดับ สำหรับคนที่ ออกกำลังกาย เช่นเดียวกับผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแล สุขภาพ , โค้ช, และอื่น ๆ ที่ต้องการหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการบาดเจ็บกีฬา บทความนี้จะอธิบายถึงชนิดของการบาดเจ็บกีฬา กล้ามเนื้อ วิธีที่จะสามารถ ได้รับการรักษา และ การป้องกัน และการรักษา ที่ผ่านมาความก้าวหน้า จากการวิจัย นอกจากนี้ยังเน้นปัจจัยความเสี่ยงและมีรายการทรัพยากรหากคุณมีคำถามเพิ่มเติม หลังจากที่ได้อ่าน บทความนี้นี้ คุณอาจต้องการที่จะการดูแล สุขภาพอย่างมืออาชีพ การแนะนำ ในปีที่ผ่านมาตัวเลขและอายุที่เพิ่มขึ้นของ ผู้คน ทุกเพศทุกวัย ให้ระมัดระวังเกี่ยวกับสุขภาพ ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำด้านสุขภาพว่า การที่การออกกำลังกายที่ให้ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพนั้น ต้องไม่หักโหมจนเกินไปแต่สำหรับบาง คน (แทงบอลออนไลน์)โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ผู้ที่หักโหมหรือออกกำลังกายแบบไม่ถูกต้อง ในการออกกำลังกายทุกครั้ง ให้ทำการวอม เพื่อให้ร่างกายชินสิ่งเหล่านี้ สามารถลด อาการบาดเจ็บในการเล่นกีฬาได้โชคดีที่ส่วนใหญ่อาการบาดเจ็บกีฬา สามารถรักษาได้อย่างมีประสิทธิภาพ และ คนส่วนใหญ่ที่ ได้รับบาดเจ็บสามารถกลับไป อยู่ในระดับที่น่าพอใจของการออกกำลังกายหลังจากได้รับบาดเจ็บ ยิ่งไปกว่านั้นการบาดเจ็บจากกีฬา จำนวนมาก สามารถป้องกันได้ ถ้าคน ใช้ความระมัดระวัง ที่เหมาะสมนี้เป็นคำตอบของ คำถามเกี่ยวกับ บทความที่เกี่ยวกับอาการบาดเจ็บกีฬา ที่พบบ่อย จะกล่าวถึง บางส่วนของ การบาดเจ็บ ที่พบมากที่สุด และการรักษาและ การป้องกันการอาการบาดเจ็บจากการออกกำลังกาย บทความนี้สำหรับ ทุกคนที่มีอาการบาดเจ็บที่ เล่นกีฬา หรือผู้ที่ มีการใช้งาน ทางร่างกายและต้องการที่จะ ป้องกันไม่ให้เกิดการบาดเจ็บในการเล่นกีฬา(แทงบอลออนไลน์)

               สิ่งที่อาการบาดเจ็บเกิดจากกีฬา หรือไม่ คำว่า ” กีฬา บาดเจ็บ ” ในความหมาย ที่กว้างหมายถึง ชนิด ของการบาดเจ็บ ที่ พบมากที่สุด เกิดขึ้นในช่วง การเล่นกีฬาหรือ ออกกำลังกาย บางคน ได้รับบาดเจ็บ กีฬา เป็นผลมาจาก อุบัติเหตุ อื่น ๆ เนื่องจากการ ปฏิบัติ ที่ไม่ดี การฝึกอบรม อุปกรณ์ ที่ไม่เหมาะสม ขาด เครื่อง หรือ ไม่เพียงพอ อุ่นขึ้น และยืดแม้ว่า ส่วนหนึ่งของ ร่างกายของคุณ จริง ใด ๆที่สามารถได้รับบาดเจ็บระหว่าง การเล่นกีฬาหรือ การออกกำลังกาย เป็นคำที่ มักจะ สงวนไว้ สำหรับการบาดเจ็บ ที่เกี่ยวข้องกับระบบกล้ามเนื้อ ซึ่งรวมถึง กล้ามเนื้อกระดูกและเนื้อเยื่อ กระดูกอ่อน ที่เกี่ยวข้อง เช่น บาดแผล ของสมองและ เส้นประสาทไขสันหลัง ได้รับบาดเจ็บ( ค่อนข้างหายาก ในระหว่าง การเล่นกีฬาหรือ การออกกำลังกาย )และ รอยฟกช้ำได้รับการพิจารณา ในเวลาสั้น ๆ ใน ภาคผนวกที่ส่วนท้ายของเอกสารนี้ ต่อไปนี้เป็น บางส่วนของ การบาดเจ็บกีฬา ที่พบมากที่สุด(แทงบอลออนไลน์)